PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID-Selain menghilangkan rasa kantuk dan lelah, tidur siang yang cukup juga dapat memberi berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh loh.
Lalu, apa saja sih manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh?
Tidur siang yang dilakukan dengan benar diyakini mampu meningkatkan suasana hati karena dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Suasana hati yang baik juga bakal meningkatkan produktivitas harian kamu loh.
Melansir berbagai sumber, ini 7 Manfaat Tidur Siang untuk kesehatan:
1. Menjaga Konsentrasi dan Kewaspadaan
Manfaat tidur siang yang pertama adalah menjaga konsentrasi dan kewaspadaan.
Karena, tidur siang membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk.
Hal ini membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga konsentrasi dan tingkat kewaspadaan pun lebih terjaga.
BACA JUGA:Wajib Tau, Ini 7 Penyebab Rasa Haus yang Muncul saat Tidur
BACA JUGA:Tips Nyaman Bisa Tidur Nyenyak Ketika Berkemah Saat Cuaca Buruk
2. Meningkatkan Suasana Hati
Manfaat kedua dari tidur siang adalah meningkatkan suasana hati bagi wanita maupun pria.
Tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat memulihkan energi yang secara tidak langsung meningkatkan suasana hati.
Tidur siang juga diketahui bisa menurunkan risiko depresi.