Sebab, tidur siang mampu memberikan efek relaksasi ketika Kamu stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari.
3. Mengoptimalkan Daya Ingat
Tidur siang secara rutin mampu meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari.
Tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun.
Tapi kebalikannya, jika tidur siang dilakukan terlalu lama dan sering.
Hal ini justru bisa menjadi gejala dari demensia.
Karenanya, penting untuk memperhatikan waktu tidur siang yang ideal.
BACA JUGA:Anak Anda Susah Tidur, Simak Disini Penyebabnya
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Minum Madu Sebelum Tidur untuk Kesehatan, Simak Panduan Lengkapnya!
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kelelahan dan stres yang dialami oleh seseorang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Tetapi, kondisi ini bisa diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang.
Tidur siang diketahui mampu menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah.
5. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat tidur siang lainnya adalah membantu meningkatkan produktivitas sehari-hari.
Ini karena tidur siang mampu meningkatkan fungsi otak, kecepatan psikomotor, respon, serta tingkat kewaspadaan.