6 Tips Meningkatkan Angkatan Beban Secara Konsisten untuk Pemula

Misalnya, untuk meningkatkan bench press, bisa dilakukan tiga kali seminggu dengan variasi latihan yang mendukung.

Disimpulkan jika stagnansi dalam peningkatan beban adalah hal yang wajar dan bisa diatasi dengan memperhatikan berbagai aspek seperti nutrisi, istirahat, teknik latihan, dan program yang terstruktur.

Dengan pendekatan yang holistik, progres yang konsisten dapat dicapai. Tetap semangat dan terus berlatih.