7 Manfaat Latihan Beban untuk Kesehatan Menurut Ade Rai: Dari Pembakaran Gula hingga Meningkatkan Postur Tubuh
Temukan manfaat luar biasa dari latihan beban bersama Ade Rai! Dapatkan tubuh sehat dan kuat dengan 7 manfaat utama ini. Foto: dunia ade rai--
SUMATERAEKSPRES.ID - Halo Fitness Mania! Latihan beban memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara rutin. Dikutip dari channel Youtube Dunia Ade Rai, berikut adalah 7 manfaat utama yang bisa kita dapatkan dari latihan beban:
1. Pembakaran Gula Efektif
Latihan beban adalah cara paling efektif untuk membakar gula dalam waktu singkat. Ketika gula tidak digunakan, ia akan disimpan dalam bentuk lemak.
Dengan latihan beban, kita dapat menggunakan gula yang dikonsumsi secara berlebihan, menghindari penimbunan lemak.
2. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Latihan beban membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan merangsang kekuatan otot.
Kepadatan tulang yang optimal dapat mencegah penurunan massa otot yang sering terjadi seiring bertambahnya usia, yang berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis.
BACA JUGA:Daftar Sekarang! Pendaftaran Secaba TNI AD Keahlian Pria 2024 Dibuka Hingga 30 Juli
BACA JUGA:10 Program Studi yang Disesali karena Gajinya Kecil, Cek Jurusan Kuliahmu!
3. Postur Tubuh Lebih Baik
Otot yang dilatih secara rutin akan mempengaruhi postur tubuh. Latihan beban dapat membantu kita memiliki postur tubuh yang lebih tegap dan kuat.
4. Pembakaran Kalori Lebih Tinggi Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar.
Otot membutuhkan kalori tinggi untuk berfungsi, sehingga dengan memiliki massa otot yang lebih besar, kita dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
5. Meningkatkan Metabolisme Setelah Latihan
- Tag
- Share
-
-
