Sama seperti bayam, kembang kol juga kaya serat dan protein.
Kandungan seratnya menjadikan kembang kol salah satu sayuran yang membantu mengecilkan perut buncit.
5. Kacang edamame
Meski lebih tinggi kalori dibandingkan sayuran lainnya, kacang edamame dikenal kaya akan sumber serat dan protein.
Di dalam 150 gram kacang edamame kupas mengandung 18 gram protein dan 8 gram serat.
Protein sendiri diketahui efektif menurunkan berat badan.
Protein dan serat dalam jumlah besar dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah rasa lapar berlebihan.
BACA JUGA:Tips Praktis untuk Menjalankan Puasa Intermiten. Efektif Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:5 Strategi Ampuh Mengatasi Lapar Terus Menerus Saat Diet, Wajib Banget Dicoba Nih!
6. Wortel
Sayuran yang dapat membakar lemak selanjutnya adalah wortel.
Di dalam 100 gram wortel yang diiris biasanya mengandung sekitar 3,4 gram serat.
Dengan mengonsumsi wortel secara teratur dikaitkan dengan penurunan indeks massa tubuh (BMI) dan tingkat obesitas.
7. Buncis
Buncis sangat efektif menurunkan berat badan.
Di dalam 180 gram buncis mengandung 3,8 gram serat, 2,2 gram protein, dan 37 kalori.