Satu gelas jus jeruk bisa mengandung gula sebanyak beberapa buah jeruk, tetapi tanpa serat yang bermanfaat.
3. Roti Tawar Putih dan Mentega
Ahli diet Gianna Masi menyatakan bahwa roti tawar putih bukan pilihan sarapan yang baik.
Roti ini hanya menawarkan karbohidrat yang cepat dicerna dan bisa meningkatkan kadar gula darah.
Menambahkan mentega atau margarin juga meningkatkan kandungan lemak trans yang berkaitan dengan penyakit jantung.
BACA JUGA:Fix No Debat, 6 Buah Ini Jangan Dipakai buat Sarapan Ya
BACA JUGA:10 Sarapan Pagi yang Membangkitkan Semangat dan Energik
4. Sereal
Meskipun banyak sereal sarapan yang diperkaya dengan vitamin, banyak juga yang rendah serat dan tinggi gula.
Ahli diet olahraga Destini Moody menyatakan bahwa sereal tinggi gula bisa menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah dengan cepat.
5. Daging Olahan
Dilansir dari Healthline, daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon merupakan sarapan yang tidak sehat karena mengandung garam tinggi dan dapat meningkatkan tekanan darah.
Daging olahan juga mengandung nitrit yang bisa meningkatkan risiko kanker.
BACA JUGA:Jangan Asal Kenyang, Begini Menu Sarapan Sehat Berenergi, Yuk Praktekin!
BACA JUGA:Unik! Sensasi Baru Minum Kopi Campur Daun Bawang Viral di China, Tertarik Coba?
6. Kopi dengan Bahan Campuran