Jangan Asal Kenyang, Begini Menu Sarapan Sehat Berenergi, Yuk Praktekin!
Ilustrasi menu sarapan sehat dan bergizi. -Foto: iprice-
SUMATERAEKSPRES.ID - Menu makanan di pagi hari atau sarapan akan sangat berpengaruh pada jalannya aktivitas hingga siang hari.
Meskipun tidak sedikit orang yang melewatkan, namun perlu diketahui menu sarapan yang sehat, bernutrisi, sehat dan berenergi. Sehingga siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Oleh dari itu, penting untuk mengonsumsi menu sarapan sehat agar Anda dapat menjalani aktivitas dengan penuh semangat, sekaligus menjaga kesehatan.
1. Jangan Asal Konsumsi Karbohidrat
Meskipun makanan mengandung karbohidrat penting sebagai pembentukan energi dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips dan Trik Memenuhi Nutrisi Bayi Sejak dalam Kandungan, Bund Baca Yuk!
BACA JUGA:5 Menu Minuman Kaya Vitamin Ini Bisa Jadi Pilihan Saat Berbuka Puasa, Mana Favoritmu?
Namun makanan karbohidrat olahan seperti roti tawar dan sereal nyatanya kurang baik dikonsumsi terus menerus.
Mengonsumsi karbohidrat olahan justru bisa memicu terjadinya lonjakan kadar insulin atau gula darah, yang tidak baik bagi kesehatan.
Karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah yang berasal dari biji-bijian utuh, seperti nasi merah dan roti gandum utuh, buah-buahan, serta sayur-sayuran.
2. Lengkapi dengan protein alami
Selain itu, lengkapi menu sarapan sehat Anda dengan makanan yang mengandung protein, misalnya telur.
BACA JUGA:Ingin Puasa Tetap Sehat dan Bugar? Ini 4 Tips Menu Sehat Saat Sahur yang Jangan Dilewatkan
BACA JUGA:Resep Omelet Brokoli Keju, Bisa Jadi Menu Sarapan dan Bekal Anak!
- Tag
- Share
-
-
