SUMATERAEKSPRES.ID - Secangkir kopi menawarkan banyak manfaat kesehatan. Namun, pria yang sering mengonsumsi kopi perlu berhati-hati karena ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.
Seperti yang diketahui banyak orang, Kopi merupakan minuman yang mengurangi peradangan, memperbaiki suasana hati, menjaga kesehatan otak, dan kaya antioksidan.
Meskipun demikian, konsumsi kopi yang berlebihan tidak baik.
Dilansir Sumateraekspres.id dari jurnal 'Gender Differences in Coffee Consumption and Its Effects in Young People', pria cenderung mengonsumsi kopi lebih banyak daripada wanita. Sekitar 50,8% pria di seluruh dunia minum kopi.
BACA JUGA:Rahasia Kopi Lanang: Citarasa Kuat dan Khas dari Robusta Sumatera, Penikmat Kopi Harus Merapat Nih!
BACA JUGA:Dari yang Klasik Hingga Kekinian, Yuk Coba 5 Varian Kopi Populer Ini, Ada Favoritmu?
Namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping, terutama jika tidak sesuai aturan.
Berikut beberapa dampak negatif yang bisa dialami pria jika terlalu sering minum kopi:
1. Susah Tidur
Kopi mengandung kafein yang tinggi, yang bisa meningkatkan energi bagi yang membutuhkannya.
Namun, konsumsi berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur.
Ahli diet Amy Gorin menjelaskan bahwa minum kopi setiap hari bisa menyebabkan sulit tidur dan insomnia.
Efek ini tidak hanya dialami pria, tetapi juga wanita yang mengonsumsi kopi berlebihan.
Gorin menyarankan untuk tidak minum kopi 3-6 jam sebelum tidur agar tidak mengalami kesulitan tidur.
BACA JUGA:Biji Kurma Diolah Jadi Kopi, Ini Manfaatnya Menurut Ahli