Selain baik untuk kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Berlatih yoga dapat membantu penderita diabetes menghindari stres, melawan resistensi insulin, meningkatkan fungsi saraf dan mengontrol kadar gula darah.
Penderita diabetes dapat berlatih yoga secara rutin jika kesehatannya memungkinkan.
Agar lebih seimbang, jangan lupa temani kegiatan ini dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Asupan makanan juga berpengaruh besar terhadap kadar gula darah.
BACA JUGA:7 Makanan Anti-Lemas yang Wajib Diketahui oleh Penderita Diabetes
BACA JUGA:Ini Dia Cara Alami Turunkan Gula Darah Ranpa Obat Agar Jauh dari Risiko Diabetes, Lakukan Yuk!
6. Bersepeda
Bersepeda dianjurkan sebagai olahraga bagi penderita diabetes.
Olahraga ini bermanfaat meningkatkan aliran darah ke kaki dan dapat membakar kalori sehingga penderita diabetes dapat menjaga berat badannya.
Anda bisa menggunakan sepeda stasioner untuk menghindari risiko terjatuh atau cedera.
BACA JUGA:4 Camilan yang Dapat Menjaga Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Banyak yang Terlambat Menyadarinya, Ini Gejala Diabetes yang Wajib Diwaspadai
7. Latihan Angkat Beban
Latihan angkat beban bermanfaat untuk meningkatkan massa otot.
Seiring bertambahnya massa otot, kadar gula darah menjadi lebih mudah dikendalikan.