3. Anggur
Dalam 175 gram anggur terdapat sekitar 23,2 gram gula.
Meskipun demikian, anggur mengandung nutrisi penting yang menawarkan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba, menurut studi yang dipublikasikan di Medical News Today pada 2021.
4. Semangka
Semangka menjadi pilihan favorit di cuaca panas karena kandungan airnya yang menyegarkan dan membantu mengembalikan cairan tubuh.
Namun, dalam potongan semangka ukuran sedang terdapat sekitar 17 gram gula, menjadikannya buah yang tinggi gula.
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Gejala Diabetes yang Sering Muncul di Malam Hari
BACA JUGA:Diabetes, Penyakit Kronis yang Wajib Kita Waspadai
5. Pisang
Pisang, meski tidak terlalu manis, memiliki banyak gula tersembunyi. Semakin matang pisang, semakin tinggi kandungan gulanya. Satu buah pisang mengandung sekitar 15,4 gram gula.
Untuk konsumsi yang lebih aman, pilih pisang berukuran kecil atau konsumsi setengah buah saja.