Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi tebu juga perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.
Berikut beberapa efek samping yang mungkin timbul:
1. Risiko Diabetes
Kandungan gula yang tinggi dalam tebu dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama bagi individu yang sudah memiliki masalah dengan kadar gula darah.
"Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes," kata Dr. Rajiv Mahajan dari Diabetes Research Institute.
BACA JUGA:7 Manfaat Hebat Minum Air Lemon di Pagi Hari: Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Stres!
2. Penambahan Berat Badan
Mengonsumsi tebu secara berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan karena tingginya kalori yang dikandungnya.
Ini terutama penting untuk diperhatikan bagi mereka yang berusaha menjaga atau menurunkan berat badan.
Menurut sebuah studi dalam Journal of Clinical Nutrition, asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Luar Biasa Jahe yang Wajib Anda Ketahui
3. Gangguan Pencernaan
Konsumsi tebu dalam jumlah besar bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan kembung, terutama jika tubuh tidak terbiasa dengan asupan serat yang tinggi secara mendadak.
Dr. Priya Malhotra dari Gastroenterology Research Foundation menjelaskan, "Serat yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang, terutama jika tidak disertai dengan asupan cairan yang cukup."
Tebu merupakan tanaman yang kaya manfaat, baik untuk energi instan, hidrasi, hingga sebagai sumber antioksidan.
BACA JUGA:6 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya, Dari Pencernaan Sehat Hingga Kulit Glowing!