3. Sumber Antioksidan
Tebu mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid dan fenolik, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa konsumsi jus tebu secara teratur dapat meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat yang terdapat dalam tebu membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
Menurut Dr. Meena Mehta dari Nutritional Research Center, "Serat dalam tebu membantu meningkatkan pergerakan usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat."
BACA JUGA:Bunga Telang: Manfaat dan Cara Konsumsinya, Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan!
Kandungan Nutrisi Tebu
Tebu kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi utama dalam tebu:
- Karbohidrat: Mayoritas kandungan tebu adalah karbohidrat dalam bentuk gula sederhana seperti sukrosa, glukosa, dan fruktosa.
- Protein: Meskipun dalam jumlah kecil, protein dalam tebu membantu dalam berbagai fungsi tubuh.
- Mineral: Tebu mengandung kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.
- Vitamin: Beberapa vitamin seperti vitamin B kompleks juga ditemukan dalam tebu.
BACA JUGA:Nasi Putih Bukan Biang Keladi Diabetes, Ini Faktanya!
Efek Samping Tebu