Salah satu masalah yang sering terjadi adalah anak-anak tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup saat mereka bersekolah.
Maka dari itu, sangat penting untuk menyiapkan bekal sekolah yang bergizi dan disukai anak-anak.
BACA JUGA:Asupan Protein Hewani Rendah Jadi Penyebab Anak Alami Stunting
• Mengonsumsi Susu
Menurut penelitian oleh Thorning, Tanja Kongerslev, dan rekan-rekannya, konsumsi susu secara teratur memiliki efek positif terhadap kepadatan mineral tulang dan tidak berhubungan dengan risiko patah tulang.
Susu dikenal kaya akan gizi yang mendukung pertumbuhan tinggi anak, seperti protein, zinc, magnesium, dan mineral lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa susu juga mengandung gula yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas pada anak.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kebutuhan gula harian anak.
BACA JUGA:Cara Efektif Ajarkan Anak Disiplin dan Bertanggung Jawab Tanpa Kekerasan, Boleh Dicoba Nih!
BACA JUGA:Rahasia Meninggikan dan Mencerdaskan Anak: 7 Kebiasaan Penting yang Harus Diketahui Orang Tua!
• Mengajak Anak Berolahraga
Penelitian oleh Gunter, Katherine, dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin berolahraga selama 7 bulan mengalami peningkatan massa tulang di pinggul sebesar 3,6%.
Olahraga tidak hanya memperkuat otot dan tulang, tetapi juga meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) yang berpengaruh pada tinggi badan anak.
Anak-anak usia balita membutuhkan waktu aktif bermain selama 60 menit setiap hari, sedangkan anak-anak usia prasekolah memerlukan waktu berolahraga minimal 12 menit setiap hari.
BACA JUGA:Cegah Stunting, Yuk Kenali Upaya yang Harus Dilakukan!