Faktor lain yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12 meliputi pola makan yang rendah pangan hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk susu, gangguan penyerapan yang menghalangi penyerapan vitamin B12 dari saluran pencernaan, penuaan, dan konsumsi obat-obatan tertentu seperti metformin atau antasida.
BACA JUGA:8 Tips Jitu untuk Lari Lebih Jauh dan Tidak Mudah Lelah, Ini Rahasianya
BACA JUGA:Badan Lelah Tapi Susah Tidur? Berikut 8 Cara Mengatasi Sulit Tidur
“Selain kelelahan, gejala kekurangan B12 lainnya dapat mencakup pernapasan cepat atau sesak napas, sakit kepala, gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, jantung berdebar, masalah penglihatan, diare, lidah sakit atau merah, rasa lemah, serta masalah memori dan kognitif,” kata Dr. Farah Ingale, Direktur Penyakit Dalam di Rumah Sakit Hiranandani di Vashi.
Untuk mengatasi kekurangan vitamin B12 melalui pola makan, Dr. Farah Ingale menyarankan mengonsumsi makanan seperti kerang, hati, sereal yang diperkaya, ikan trout, salmon, telur, dan lainnya.