Salah satu faktor yang bisa menyebabkan anemia adalah tubuh kurang zat besi.
Usus dapat menyerap zat besi heme dengan sangat mudah, kandungan ini biasanya terdapat pada ayam, daging, dan ikan.
Zat besi heme yang terdapat pada tumbuhan akan lebih sulit diserap oleh usus, dan mampu ditingkatkan dengan asupan vitamin C dan juga asam sitrat yang berasal dari lemon.
6. Dapat mengurangi stress
Minum air lemon di pagi hari efektif menjaga kesehatan mental, karena vitamin C yang terkandung di dalam air lemon dapat menurunkan kadar hormon stress.
Selain itu, vitamin C juga dapat mencegah kerusakan otak yang diakibatkan oleh hormon stress, hormon tersebut disebut kortisol.
Ketika sedang stress, tubuh kita akan mengeluarkan lebih banyak radikal bebas.
Vitamin C dapat mengontrol kadar radikal bebas serta memperbaiki tubuh, sehingga vitamin C pada air lemon dapat membantu melindungi tubuh dari efek stress yang menumpuk.
BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan Tanpa Daging? Bisa! Ini Dia Pilihan Protein Nabatinya
7. Dapat mencegah batu ginjal
Batu ginjal merupakan butiran kecil yang dapat terbentuk akibat kristalisasi zat sisa yang ada di ginjal.
Asam sitrat pada air lemon dapat menurunkan risiko batu ginjal, karena dapat meningkatkan volume dan juga pH urine, sehingga batu ginjal pada tubuh tidak akan bisa terbentuk.
Itulah berbagai manfaat minum air lemon di pagi hari untuk kesehatan.
Akan tetapi, perlu diingat, terlalu banyak mengonsumsi air lemon dapat mengikis enamel gigi, untuk mengurangi risiko ini, sebaiknya minum air lemon dengan menggunakan sedotan, sehingga dapat mengurangi kontak langsung dengan gigi, lalu berkumurlah dengan air setelahnya.