PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Annona muricata atau buah sirsak menawarkan rasa yang nikmat sekaligus manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah yang banyak tumbuh di daerah beriklim tropis ini dapat membantu mengurangi peradangan hingga mencegah kanker.
Kandungan Buah Sirsak
Sirsak kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sehat. Dalam satu cangkir buah sirsak mentah atau setara dengan 225 gram sirsak mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti kalori 148, karbohidrat: 37,8 gr, gula 30 gr, serat 7,42 gr, protein 2,25 gr.
Selain itu buah sirsak juga mengandung vitamin C dan B, kalium, zat besi, folat, zinc, serta magnesium. Tidak sampai di situ, sirsak juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan
Sirsak adalah salah satu buah yang dikenal dengan segudang manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat ini dapat diperoleh dari seluruh bagian dari sirsak, mulai dari buah, batang, hingga daunnya.
Sirsak juga dapat digunakan dalam masakan dan dioleskan pada kulit. Adapun beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan.
1. Mengurangi Peradangan
Manfaat buah sirsak yang pertama adalah dapat mengurangi peradangan. Khasiat ini dapat diperoleh dari kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Pasalnya, antioksidan memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas serta mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif. Di mana, salah satu efek samping dari stres oksidatif adalah peradangan.
BACA JUGA:Tak Usah Takut Mengkonsumsi Buah-Buahan Tinggi Gula Ini, Cocok Banget Loh Buat Diet!
BACA JUGA:Cek! Inilah Buah Kaya Serat Penting untuk Kesehatan
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya membuat buah ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit infeksi.
Sementara itu, antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga dapat mengurangi risiko munculnya penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes.
3. Melawan Infeksi Bakteri
Manfaat buah sirsak berikutnya adalah membantu melawan infeksi bakteri. Pasalnya, ekstrak sirsak dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab penyakit gusi dan gigi berlubang.