4. Perbaiki Pola Tidur
Saat berpuasa, pola tidur akan berbeda dari biasanya, karena kamu harus membiasakan diri bangun pagi untuk makan sahur.
Dengan pola tidur yang tidak beraturan, kamu akan mudah merasa capek saat siang hari dan cenderung tidur lebih malam. Dengan pola tidur yang berantakan ini, mau tidak mau badan akan mudah lelah dan terserang banyak penyakit.
Oleh karena puasa telah usai, kamu bisa mencoba untuk memperbaiki pola tidurmu. Mulai sekarang, kamu bisa mencoba tidur dengan baik selama 7-8 jam per harinya, tidak kurang dan tidak lebih.
Di samping itu, bisa juga mencoba tips-tips lain untuk mengatur pola tidurmu, untuk mengetahui tipsnya lebih lengkap silahkan kunjungi laman berikut. “Tidak Lagi Sahur, Begini Cara Perbaiki Pola Tidur Usai Lebaran.”
BACA JUGA:6 Tips Meninggalkan Tanaman Saat Mudik Lebaran
BACA JUGA:Mudik Nyaman dan Aman! Astra Siaga Lebaran 2024 Hadir di 16 Pos Siaga Pulau Jawa, Bali, dan Sumatera
5. Aktif Melakukan Olahraga Usai Lebaran
Selama satu bulan penuh berpuasa, biasanya orang cenderung malas sekali berolahraga. Bahkan, aktivitas ini seperti mustahil dilakukan.
Saat Lebaran pun, kamu mungkin cenderung hanya banyak makan tanpa berolahraga. Nah, jika kebiasaan buruk ini terus dilakukan, obesitas bisa datang dan mengganggu kesehatan kamu.
Oleh karena puasa telah usai, tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukan olahraga. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin minimal seminggu tiga kali.
Hal ini karena tubuhmu sudah sebulan lebih beristirahat tanpa olahraga, kamu bisa memulainya dengan melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan terlebih dulu.
Kemudian, dengan sejalannya olahraga ringan yang rutin kamu lakukan, kamu bisa beralih ke olahraga dengan intensitas tinggi.
6. Kurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji
BACA JUGA:Wajib Tau, Ibu Hamil Hindari Konsumsi Makanan Dalam Kemasan dan Cepat Saji
BACA JUGA:Lemang Bakar Sajian Saat Ramadan dan Lebaran
Biasanya, setelah banyak mengonsumsi makanan santan dan pedas saat hari Lebaran, banyak yang akhirnya beralih ke makanan cepat saji. Nyatanya, makanan cepat saji sama berbahayanya dengan makanan yang bersantan, mengandung garam, maupun makanan pedas. Pastikan kamu juga hindari atau mengurangi konsumsi makanan cepat saji
7. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan
Tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan kesehatan yang berkaitan dengan kolesterol, gula darah, maupun tekanan darah.
Dengan mengetahui hasil pemeriksaan, tentunya kamu bisa mencegah penyakit yang dialami semakin memburuk dengan pengobatan tepat oleh dokter. Itulah tips hidup sehat yang bisa kamu lakukan setelah Lebaran.