Vitamin C dapat ditemukan dalam buah jeruk dan jus, stroberi, tomat, paprika, mangga, dan sayuran hijau tua.
BACA JUGA:Merasa diberikan pertanyaan Bodoh, Klopp langsung Tinggalkan Sesi Wawancara
9. Vitamin D
Vitamin D akan membantu tubuh menyerap kalsium. Ini juga penting untuk pertumbuhan kesehatan tulang dan gigi bayi.
Meskipun kulit kita dapat menghasilkan vitamin D dari paparan sinar matahari, namun vitamin D juga ditemukan dalam ikan berlemak, kuning telur, hati sapi, dan makanan yang diperkaya dengan vitamin D seperti sereal, jus jeruk, susu, dan yogurt.
10. Vitamin B12
Kandungan nutrisi ini dibutuhkan untuk berbagai proses dalam tubuh, termasuk sintesis protein, penyembuhan luka, dan fungsi kekebalan tubuh.
Daging, makanan laut, produk susu, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian merupakan sumber mineral yang baik.(nni)