3. Menu Sahur Ketiga:
- Roti gandum panggang dipadukan dengan telur rebus atau dadar.
- Salad sayuran dengan dressing yogurt rendah lemak.
BACA JUGA:8 Kiat Sukses Diet dan Ibadah di Bulan Ramadan, Cara untuk Meraih Keduanya
BACA JUGA:Oatmeal: Senjata Ampuh Lawan Kolesterol Tinggi dan Diabetes, Yuk Jadikan Menu Dietmu, Lur!
4. Salad Buah-buahan dengan Keju Cottage
- Satu gelas air putih
- Yogurt Greek dengan Campuran Biji-bijian
Saat menyusun menu sahur, penting untuk memperhatikan ukuran porsi agar tidak makan berlebihan yang bisa membuat perut terasa begah dan menyebabkan kantuk.
BACA JUGA:8 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Yang Nomor 1 Idaman Kaum Hawa
BACA JUGA:Heboh! Diet Ala Tiongkok Ampuh Pangkas BB 10 Kg dalam 5 Hari, Apa Saja Menunya?
Pastikan juga untuk minum air yang cukup setelah sahur untuk menjaga hidrasi tubuh dan hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan memilih menu sahur yang sehat dan bergizi, diharapkan umat Muslim dapat menjalani puasa dengan lancar tanpa mengalami gangguan kesehatan seperti rasa ngantuk berlebihan.
Dengan asupan makanan yang tepat, tubuh akan tetap bertenaga dan fokus dalam menjalankan ibadah puasa sepanjang hari.
Selain memperhatikan makanan, pastikan juga untuk mendapatkan tidur yang cukup di malam hari untuk mengurangi kemungkinan ngantuk saat menjalani puasa.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!