BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Efek Samping Negatif Konsumsi Obat Tidur Jangka Panjang
Oleh karena itu, orang tua perlu bersabar, konsisten, dan komunikatif dalam melatih anak tidur sendiri.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan orang tua untuk melatih anak tidur sendiri:
1. Buatlah rutinitas tidur yang teratur dan menyenangkan, misalnya dengan mandi, membaca cerita, atau mendengarkan musik sebelum tidur.
Rutinitas ini akan membantu anak merasa rileks dan siap untuk tidur.
BACA JUGA:Badan Lelah Tapi Susah Tidur? Berikut 8 Cara Mengatasi Sulit Tidur
2. Pilihlah tempat tidur yang nyaman, aman, dan sesuai dengan ukuran anak.
Hindari menggunakan bantal, selimut, atau mainan yang terlalu banyak atau terlalu besar, karena dapat mengganggu napas anak.
Jika perlu, berikan anak bantal atau mainan kesayangan yang dapat menemani dan menghibur anak saat tidur.
3. Buatlah suasana kamar yang mendukung tidur, misalnya dengan menyesuaikan pencahayaan, suhu, dan kebisingan.
Jika anak takut gelap, berikan lampu tidur yang redup atau lampu proyektor yang menampilkan gambar-gambar lucu.
BACA JUGA:Anda Suka Kopi? Jangan Lupa Manfaatkan Benalunya, Bisa Mencegah dan Mengatasi Tidur Mendengkur Loh!
Jika anak merasa kesepian, berikan jam atau boneka yang dapat mengeluarkan suara atau musik yang menenangkan.
4. Ajarkan anak untuk tidur sendiri tanpa harus digendong, ditemani, atau disusui.
Jika anak terbiasa tidur dengan cara-cara tersebut, cobalah untuk mengurangi frekuensi atau durasinya secara bertahap.
Misalnya, jika anak biasa disusui sampai tertidur, cobalah untuk menyapihnya sebelum ia tertidur, lalu letakkan di tempat tidurnya.