Melakukan aktivitas fisik, menjaga pola makan yang sehat, dan mendapatkan istirahat yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan fisik.
4. Praktik Mindfulness
Melakukan meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
5. Menjalin Hubungan Sosial
Tetap terhubung dengan teman dan keluarga dapat memberikan dukungan emosional dan membantu mengatasi perasaan kesepian atau isolasi.
6. Berkonsultasi dengan Profesional
Jika perasaan cemas, depresi, atau stres terus berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang sesuai.
BACA JUGA:Quick Count
Dengan mengimplementasikan strategi-strategi ini, para caleg dapat mengatasi dampak psikologis pasca-pemilu.
Juga memulai proses pemulihan menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.
(Novis)