SUMATERAEKSPRES.ID-Pernah mengalami sesak napas tiba-tiba? Kondisi medis tersebut dikenal dengan sebutan dyspnea ini bisa jadi tanda masalah kesehatan serius.
Tapi, pada beberapa kasus bisa jadi ringan dan dapat diatasi sendiri di rumah.
Penting untuk mencari tahu penyebab dari sesak napas yang dialami.
Terutama bila disertai dengan gejala lain seperti kulit pucat, jantung berdebar, dan demam.
Jika ternyata karena penyakit tertentu, kamu perlu menjalani pengobatan lebih lanjut.
BACA JUGA:Ini Tips Pertolongan Pertama Jika ada Petugas KPPS yang Kelelahan
BACA JUGA:6 Pertolongan Pertama Mengatasi Setrum Listrik dengan Aman
Cara Mengatasi Sesak Napas Tiba-Tiba
1.Pursed Lip Breathing
Pursed lip breathing melalui mulut adalah cara sederhana untuk mengendalikan sesak napas.
Kamu mungkin asing mendengar pursed lip breathing, tetapi cara ini pasti sudah pernah kamu lakukan.
Pursed lip breathing adalah teknik pernapasan ketika kamu menarik napas melalui hidung kemudian menghembuskannya melalui bibir yang sempit.
Hal ini dapat membantu memperlambat laju pernapasan yang membuat setiap napas lebih dalam dan lebih efektif.
Teknik pursed lip breathing ini juga membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.
Cara tersebut bisa digunakan kapan saja saat kamu mengalami sesak napas, utamanya ketika menjalani kegiatan yang cukup berat, seperti menekuk, mengangkat benda, atau menaiki tangga.