Ikan kembung tidak hanya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, tetapi juga rendah asam lemak jenuhnya.
Oleh karena itu, mengonsumsi ikan ini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jantung seperti stroke, aterosklerosis, serangan jantung, dan aritmia.
BACA JUGA:Bukan Cuma Daun Katuk, 8 Makanan Ini Juga Bisa Menambah Produksi ASI
BACA JUGA:Menikmati Buah Rambusa dengan Aman, Yuk Ikuti 10 Tips Penting yang Harus Diketahui
2.Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes (Kencing Manis)
Manfaat Ikan Kembung mengandung lemak sehat khususnya asam lemak tak jenuh tunggal termasuk (MUFA) yang berperan dalam pencegahan dan pengendalian kadar gula darah pada penderita diabetes.
Konsumsi ikan ini secara teratur tidak hanya mengatur kadar gula darah dalam tubuh tetapi juga mengurangi lemak visceral sehingga mengurangi risiko diabetes.
3.Mengontrol Tekanan Darah
BACA JUGA:Keistimewaan Buah Anggur Merah yang Jarang Disadari, Mau Tau Gak?
BACA JUGA:Sayur Brokoli, Si Hijau yang Mengagumkan Ternyata Kaya Manfaat Lho, Simak Yuk Apa Saka
Bila non-vegetarian menderita tekanan darah tinggi, makan makarel setiap hari dapat membantu menstabilkan dan mengontrol tekanan darah.
Kandungan potasium yang tinggi pada ikan ini membantu menjaga tekanan darah tetap normal, selain mengurangi risiko komplikasi kesehatan terkait kekurangan potasium dalam tubuh.
4.Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Antioksidan dalam makarel dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu. Kandungan Asam lemak omega 3 pada ikan kembung dapat membantu mencegah kanker payudara, prostat, ginjal dan usus besar.
BACA JUGA:Bawang Bombay, Si Raja dengan Keunggulan Kesehatan yang Luar Biasa
BACA JUGA:Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh Anda, Mantap Banget Nih Gais