BACA JUGA:Kurang Tidur Bikin Gemuk? Berikut Ini Ulasan Efek Buruk Kurang Tidur
4. Stres berlebihan
Tuntutan pekerjaan, masalah keluarga, atau tagihan yang menumpuk bisa menimbulkan stres. Hati-hati, stres bisa membuat perutmu menjadi buncit, lho.
Pada saat stres, kadar hormon kortisol dalam tubuh meningkat. Tingginya kadar hormon kortisol dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut dan membuat ukuran sel-sel lemak menjadi lebih besar. Pada sebagian orang, stres juga bisa memicu kebiasaan makan atau ngemil berlebihan. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa stres bisa membuat perut buncit.
5. Kurang tidur
Orang yang sering begadang atau kurang tidur juga lebih rentan mengalami obesitas atau perut buncit.
Beberapa riset menyebutkan orang sering kurang tidur cenderung lebih mudah mengalami peningkatan berat badan dan sulit mengontrol berat badan tetap ideal. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidur sekitar 7–8 jam setiap malam. Jika selama ini kamu sering kurang tidur, cobalah terapkan jadwal tidur yang teratur dan biasakan sleep hygiene.
6. Kebiaaan mengonsumsi minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan erat kaitannya dengan peningkatan ukuran lingkar pinggang dan perut buncit.
Hampir setiap jenis minuman beralkohol mengandung banyak kalori, yaitu sekitar 150 kalori dalam 1 gelasnya. Jadi, semakin berlebihan mengonsumsi minuman beralkohol, semakin banyak pula kalori yang masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, hal ini juga bisa membuat perut cepat buncit jika dibarengi dengan pola makan tidak sehat.