Kurang Tidur Bikin Gemuk? Berikut Ini Ulasan Efek Buruk Kurang Tidur
Pentingnya tidur untuk kesehatan dan mehidupan sehari-hari .-Foto: nadyaphoto/canva-
SUMATERAEKSPRES - Seperti halnya makan dan minum, tidur juga merupakan kebutuhan dasar manusia.
Menurut ahli syaraf, tidur berperan untuk beberapa aktivas dalam menunjang kualitas hidup.
Ketika tidue maka itu merupakan waktu tubuh untuk memperbaiki bagian tubuh yang rusak sehingga ketika bangun sudah normal.
Namun sayangnya masih banyak orang yang melewatkan waktu tidur bahkan tidak dengan alasan pekerjaan atau semacamnya.
Padahal tubuh membutuhkan tidur setisaknya 7-9 jam perhari.
BACA JUGA:Anda Suka Kopi? Jangan Lupa Manfaatkan Benalunya, Bisa Mencegah dan Mengatasi Tidur Mendengkur Loh!
Selain membuat kamu mengantuk, tidak tidur atau kurang tidur rupanya berbahaya untuk kesehatan seperti :
1. Berat Badan Bertambah
Salah satu dampak yang mungkin juga Anda alami jika kurang tidur adalah berat badan bertambah.
Jelasnya, ada hubungan antara durasi tidur dan perubahan negatif pada metabolisme tubuh.
Pada orang dewasa, tidur sekitar 4 jam sehari dapat meningkatkan rasa lapar dan ngidam, terutama terhadap makanan berkarbohidrat berkalori tinggi.
Kondisi ini juga tampaknya terjadi pada anak-anak dan remaja.
BACA JUGA:Sering Gunakan Kipas Angin Saat Tidur? Simak 8 Bahayanya, Kamu Harus Tau
- Tag
- Share
-
-
