SUMATERAEKSPRES.ID - Cara menguruskan badan yang sudah gemuk adalah dengan olahraga dan diet. Tapi apakah bisa turun berat badan tanpa melakukan dua hal tersebut?
Hal tersebut terdengar seperti mustahil untuk dilakukan namun sebenarnya ada caranya. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dijadikan agenda rutin untuk membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah cara-cara untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga yang bisa kamu coba, yaitu :
1. Minum Air Putih Sebelum Makan
BACA JUGA:Tak Hanya Daun dan Buahnya Saja yang Bermanfaat, Getah Labu Siam Memiliki 5 Manfaat untuk Kesehatan
Minum air putih dapat membantu mengurangi asupan makanan dan mendorong penurunan berat badan, terutama jika diminum sebelum makan.
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan menemukan bahwa minum air sebelum makan dapat mengurangi asupan makanan tanpa mempengaruhi perasaan kenyang secara signifikan.
Studi lain menemukan bahwa minum 1 liter (568 ml) air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori dan mengurangi rasa lapar.
2. Kurangi Minuman Manis
BACA JUGA:Ini Bahayanya Jika Kita tak Rutin Makan Sayuran
BACA JUGA:Bahaya Jika Habis Makan Langsung Mandi, Cek Disini Jawabannya
Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis seperti soda dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Mengonsumsi kalori dalam bentuk cair seperti minuman manis dapat menyebabkan terlalu banyak mengonsumsi kalori.
Karena tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti makanan padat. Mengurangi konsumsi minuman manis dapat membantu upaya penurunan berat badan kamu lho.