BACA JUGA:Wajib Paham, Asupan Nutrisi Yang Baik Sebelum dan Saat Kehamilan Cegah Obesitas Pada Anak
5. Kunyah makanan secara perlahan
Otak memerlukan waktu untuk menyadari bahwa kamu merasa kenyang setelah makan. Mengunyah makanan secara perlahan akan membantu mengurangi asupan makanan, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi ukuran porsi.
Selain itu, seberapa cepat Anda menyelesaikan makan juga dapat memengaruhi berat badan kamu. Delapan penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan perlahan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan orang yang makan cepat.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Namun, menurunkan menurunkan berat badan tanpa berolahraga tentunya kamu harus bersabar karena membutuhkan waktu yang lama.
Cobalah melakukan beberapa tips tersebut dan jadikan gaya hidup, kamu akan merasakan perubahan positif terhadap kesehatan dan berat badan. (*)