Sebaiknya kebiasaan bermain sosial media ketika mau istirahat dan menghilangkan capek untuk dihindari.
4. Jalan Santai
Olahraga ringan ini dapat menjadi pilihan ketika rasa capek berat melanda, cukup lakukan 10-15 menit saja untuk meningkatkan energi.
Hindari penggunaan minuman berstamina untuk mendapat tubuh kembali segar dalam waktu singkat, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Rekomendasi 4 Taman Kota Palembang, Cocok Ajak Anak Refreshing dan Olahraga
BACA JUGA:Inilah 10 Rekomendasi Alat Olahraga yang Bisa Digunakan untuk Latihan di Rumah, Sudah Punya Belum?
5. Cukup Tidur
Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Kebutuhan tidur dalam sehari 7-8 jam (berkualitas) akan mengatasi memulihkan dari rasa capek.
Sebaiknya tidak menggunakan suplemen penambah energi ketika kondisi tubuh dalam keadaan capek, karena ketika capek merupakan warning tubuh untuk melakukan istirahat.