BACA JUGA:Ini Dia Cara Alami Turunkan Gula Darah Ranpa Obat Agar Jauh dari Risiko Diabetes, Lakukan Yuk
Dengan begini, kamu dapat melakukan penyesuaian atau penanganan segera sebelum sampai terjadi komplikasi.
Hal ini juga dapat membantu kamu mempelajari bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan tertentu.
10. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium
Nah, cara selanjutnya yang dapat kamu coba adalah mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
BACA JUGA:Waspada, Gejala Ini Bisa Jadi Tanda Kamu Terkena Penyakit Diabetes Melitus
BACA JUGA:Waspada, Gejala Ini Bisa Jadi Tanda Kamu Terkena Penyakit Diabetes Melitus
Sebab, magnesium terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah. Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan.
Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.
Namun, ada beberapa efek lain yang juga perlu kamu waspadai akibat kekurangan magnesium. Baca lebih lanjut pada artikel: 6 Akibat Kalau Tubuh Kekurangan Magnesium.
11. Menambahkan bahan tertentu ke dalam makanan
BACA JUGA:Wajib tau, Faktor Penyebab Diabetes pada Anak
Beberapa makanan yang para ahli yakini memiliki efek antidiabetes antara lain: Cuka apel dan Kayu manis.
12. Jaga berat badan ideal
Obesitas dan berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol. Maka itu, pengidap gula darah yang obesitas perlu menurunkan berat badan.
Selain itu, ia juga harus menjaga berat badan tetap ideal agar kadar gula darah lebih mudah turun dan stabil dalam kadar normal.
Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan gula darah secara sehat dan mencegah diabetes. (rf)