Anda juga bisa melakukan berbagai variasi gerakan dengan dumbbell, seperti bicep curl, chest press, shoulder press, tricep extension, dan lain-lain.
2. Tali skipping
Tali skipping adalah alat olahraga yang murah dan efektif untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru.
Tali skipping juga bisa membakar kalori dan lemak tubuh dengan cepat. Anda bisa melakukan skipping di mana saja, asalkan ada ruang yang cukup untuk melompat.
Anda juga bisa mengatur kecepatan dan intensitas skipping sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda.
BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Olahraga Skipping, Cara Mudah dan Murah untuk Tetap Bugar
BACA JUGA:Mau Turunkan Berat Badan ? Ini 10 Jenis Olahraga Malam yang bisa Dilakukan
Anda bisa melakukan skipping selama 10-30 menit per sesi, dengan istirahat 30-90 detik antara setiap set.
3. Matras olahraga
Matras olahraga adalah alat olahraga yang multifungsi.
Anda bisa menggunakan matras olahraga sebagai alas untuk melakukan gerakan-gerakan seperti sit up, push up, plank, atau yoga.
Matras olahraga bisa melindungi tubuh Anda dari lantai yang keras dan dingin.
Matras olahraga juga bisa meningkatkan kenyamanan dan keseimbangan Anda saat berolahraga. Anda bisa memilih matras olahraga yang tebal, empuk, dan anti-slip.
4. Balance ball
Balance ball adalah bola besar yang berisi udara dan bisa digunakan untuk melatih keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.
Balance ball bisa digunakan untuk melakukan gerakan-gerakan seperti crunch, bridge, squat, atau lunges.