Balance ball bisa meningkatkan tantangan dan efektivitas latihan Anda, karena Anda harus menggunakan otot-otot inti untuk menjaga keseimbangan Anda.
Anda bisa memilih balance ball yang sesuai dengan tinggi dan berat badan Anda.
5. Kettlebell
Kettlebell adalah alat olahraga yang berbentuk seperti bola besi dengan pegangan.
Kettlebell bisa digunakan untuk melatih kekuatan, daya ledak, dan ketahanan otot seluruh tubuh.
Anda bisa melakukan gerakan-gerakan seperti swing, snatch, clean, press, atau squat dengan kettlebell.
Kettlebell bisa meningkatkan denyut jantung dan metabolisme tubuh Anda, sehingga membakar lebih banyak kalori dan lemak.
Anda bisa memilih berat kettlebell sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda.
6. Treadmill
Treadmill adalah alat olahraga yang bisa digunakan untuk berlari atau berjalan di tempat.
Treadmill bisa digunakan untuk melatih kardio, stamina, dan kecepatan Anda.
Anda bisa mengatur kecepatan, kemiringan, dan durasi treadmill sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda.
Anda juga bisa memantau jarak, waktu, kalori, dan denyut jantung Anda dengan layar yang tersedia di treadmill.
Anda bisa melakukan treadmill selama 20-60 menit per sesi, dengan istirahat 1-5 menit antara setiap set.
7. Sepeda statis
Sepeda statis adalah alat olahraga yang bisa digunakan untuk bersepeda di tempat.