Makan dalam porsi yang banyak justru akan memperparah diare yang kamu alami.
Lebih baik makan dalam porsi yang kecil, kamu bisa membagi porsi makan kamu menjadi kecil dengan menambah periode makan.
Tujuannua agar usus lebih mudah mencerna makanan yang masuk kedalam tubuh.
Selain porsi makan, jenis makanan juga perlu dilerhatikan, hindari makanan yang berlemak, pedas, kacang kacangan ataupun yang bergas.
Ganti dengan makanan rebusan seperti kentang rebus, sup ayam, ataupun oatmeal.
BACA JUGA:Cara Menyembuhkan Diare di Rumah ? Nomor 2 bisa Kembalikan Cairan Tubuh
BACA JUGA:Ini Pertolongan Pertama saat Anak Terkena Diare!
3. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang berfungsi menyeimbangkan mikroorganisme pada pencernaan kamu.
Bakteri baik ini akan meredakan gejala dan mengurangi frekwensi BAB.
Probiotik alami ada pada temle, yoghurt, kombucha yang dapat kamu konsumsi ketika diare.
4. Makan Pola BRAT
Pola Makan BRAT itu merupakan singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Appel Sauce (apel yang dihaluskan) dan Toast (roti).
Pisang mengandung Kalium yang dapat menghilangkan kram pada perut.
Nasi memberikan energi dan tidak melukai usus.
Apel yang dihaluskan berfungsi sebagai gula.