Itulah kenapa, ikan sarden bisa dikonsumsi rutin supaya tubuh memperoleh kalsium dan omega-3 lebih dalam menguatkan sendi dan otot serta mencegah peradangan.
7. Mengurangi Resistensi Insulin
BACA JUGA:7 Rahasia Sukses Persiapan Ikan Cupang Agar Menang Kontes, Apa Saja!
Bagi penderita penyakit gula atau diabetes, resistensi insulin adalah masalah utama yang bisa dikurangi dengan mengonsumsi cukup ikan sarden. Protein serta lemak di dalam jenis ikan ini sangat sehat sehingga penyerapan gula pada aliran darah bisa jadi lebih lambat.
Terlepas dari manfaat kesehatan dari mengonsumsi ikan sarden, para ibu hamil sebaiknya menghindari walaupun diketahui rendah merkuri, bahkan penderita asam urat juga tak dianjurkan menikmati ikan ini karena kadar purinnya yang tinggi.
Bagi yang memiliki alergi, waspadai juga ikan sarden karena senyawa organik di dalam ikan ini bisa saja memicu sakit kepala, penyempitan pembuluh darah, asma, dan penyempitan otot usus.