- Baik untuk kesehatan gigi dan tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam ikan asin menjadi salah satu nutrisi yang paling tinggi pada ikan asin. Ikan asin memiliki kandungan kalsium dan fosfor tinggi. Beberapa fakta menyebutkan bahwa ikan asin kering yang berjumlah 100 gram memiliki 300 mg fosfor dan kadar kalsium 200 mg. Fosfor dan kalsium sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi kamu dan memiliki manfaat kesehatan lain dari ikan asin yaitu: menambah tinggi selama pertumbuhan, mencegah osteoporosis, mencegah cacat tulang dan memperkuat struktur tulang.
- Mempercepat penyembuhan luka
Tidak hanya baik untuk kesehatan gigi dan tulang, ikan asin juga memiliki manfaat dalam membantu mempercepat penyembuhan luka pada tubuh kamu. Hal ini terkait dengan kandungan zat besi yang dapat mempercepat penyembuhan luka. Ikan asin bahkan memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, yaitu sekitar 3 mg per 100 gram ikan asin. Namun, manfaat ini tidak berlaku bagi orang yang memiliki penyakit hemofilia.
BACA JUGA:Ternyata Bunga Sedap Malam Bisa Mengobati Bisul! Simak 8 Manfaatnya Disini
BACA JUGA:9 Kebiasaan Buruk yang Bikin Umur Pendek, Apa Saja?
- Mencegah penyakit jantung
Selain itu, ikan asin juga memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi. Bahkan ikan asin juga memiliki kandungan kolesterol baik yang juga tinggi, yang tentunya sangat baik untuk mencegah penyakit jantung dan berbagai masalah jantung lainnya. Dengan kombinasi kandungan baik tersebut, apalagi omega 3 yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, tidak rugi rasanya bila kamu mengonsumsinya secara teratur.
- Mencegah anemia
Terkait dengan kandungan zat besinya, ikan asin juga sangat bermanfaat dalam tubuh kita untuk mencegah terjadinya anemia atau gejala kekurangan darah. Zat besi yang berada dalam ikan asin akan membantu tubuh dalam memproduksi sel darah dan mencegah anemia. Beberapa gejala anemia seperti, mudah merasa lelah, sering merasa pusing dan sakit kepala, seringkali tidak fokus melakukan aktivitas memiliki risiko tinggi terhadap beberapa penyakit lainnya.
BACA JUGA:WARNING! Prediksi BMKG RI Wilayah Indonesia Terancam Panas Mendidih
BACA JUGA:13 Anjuran agar Cepat Hamil, Ternyata Faktor ini yang Pengaruhi Kesuburan
- Mencegah kesehatan mata
Ikan asin juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin juga sangat baik untuk ketahanan dan kekebalan tubuh kamu. Manfaat vitamin A ini, tentu saja akan sangat bermanfaat bagi kesehatan mata kamu, seperti, mencegah katarak, mencegah mata minus dan plus serta mencegah degenerasi makula.
- Membantu pembentukan otot
Ikan asin memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sekitar 42 gram protein per 100 gram. Protein ini akan sangat berguna untuk membangun otot dan meningkatkan massa otot, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot. Namun, kamu tidak boleh terlalu sering mengonsumsi ikan asin karena kandungan garamnya yang tinggi pada ikan asin.