Sedikit sinar matahari pada kulit Anda sebenarnya dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjemur di pagi hari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah atau menjadi lebih kurus.
Dibandingkan dengan mereka yang berjemur pada sore hari.
Cobalah bangun 30 menit lebih awal dan duduk di teras selama 15 menit menikmati sinar matahari.
BACA JUGA:Ingin Tubuh Sehat dan Ideal? Ini Dia 4 Kebiasaan Harian Cristiano Ronaldo yang Bisa Kamu Tiru!
2. Penuhi kebutuhan air putih
Selain berjemur, mencukupi kebutuhan air harian juga penting untuk menurunkan berat badan.
Terkadang tubuh tidak bisa membedakan antara rasa haus dan lapar.
Saat Anda lapar, jangan langsung makan.
Cobalah minum air putih terlebih dahulu dan tunggu beberapa saat hingga rasa lapar hilang.
Minum air putih juga membantu proses pembuangan racun dalam tubuh melalui buang air kecil, berkeringat, dan buang air besar.
Jika Anda merasa bosan, coba tambahkan lemon ke dalam air Anda sesekali untuk membantu hati Anda menghilangkan racun dan memetabolisme lemak.
3. Olah raga ringan sebelum sarapan
Aktivitas fisik pagi hari seperti jalan kaki, yoga atau aerobik selama 30 menit membantu membakar kalori dan meningkatkan energi sepanjang hari.
Lakukan olahraga ringan sebelum sarapan.