Berolahraga dengan perut kosong sebenarnya membantu para ibu mencapai hasil yang lebih baik.
Berkeringat sebelum sarapan dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak tubuh sebagai bahan bakar.
4. Sarapan Tinggi Protein
Sarapan tinggi protein seperti telur, yogurt Yunani, atau dada ayam panggang membantu Anda kenyang lebih lama.
Hal ini juga mengurangi ngemil yang tidak sehat.
Keuntungan lain dari protein adalah ia menggunakan lebih banyak kalori untuk dipecah dibandingkan karbohidrat atau lemak.
Sertakan juga buah-buahan dan sayuran untuk serat dan vitamin.
5. Jogging pagi
Jogging membantu mempercepat penurunan berat badan.
Ini mungkin hal pertama yang Anda pikirkan setiap pagi.
Joging pagi juga membantu tubuh tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Menimbang berat badan secara teratur
Menimbang berat badan secara teratur merupakan salah satu kebiasaan yang membuat berat badan cepat turun.
Ini karena Anda dapat melihat perubahan seiring berjalannya waktu.
Anda dapat melihat kemajuan atau mengevaluasi apakah upaya penurunan berat badan Anda sejauh ini berhasil.
Selain itu, penurunan berat badan dapat memberikan motivasi tambahan untuk menjaga pola hidup sehat.