6. Beresiko Terkena Penyakit Mental
Dalam jangka panjang, kurang tidur akan berdampak pada mental karena suasana hati menjadi lebih buruk.
Resiko penyakit mental yang mungkin terjadi adalah depresi, kecemasan, bipolar dan juga ADHD.
7. Beresiko Mengalami Kecelakaan
Rasa kantuk akibat kurang tidur tidak hanya menurunkan produktivitas kerja namun juga membuat kamu rentan terjatuh.
BACA JUGA:7 Manfaat Memelihara Ikan Hias. Tidak Hanya Indah Dipandang, No 6 Bikin Tidur Nyenyak
BACA JUGA:6 Tanaman Hias yang Cocok Ditanam di Rumah, Nomor 6 Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur
Akibatnya, mengalami goresan, memar, atau bahkan keseleo.
Bahaya yang lebih besar bahkan bisa mengancam nyawa, apalagi jika kamu mengemudi atau mengoperasikan alat berat.
Untuk itu, jangan anggap remeh waktu tidur kamu.
Untuk mencegah semua dampak negatif tersebut, kamu harus memperbaiki kualitas tidurmu.
Atur kembali jam tidur dan bangun kamu dan hindari aktivitas yang dapat mengurangi waktu tidur kamu seperti aktivitas di malam hari.
Jika kamu tetap sulit untuk tidur mak segera konsultasikan ke dokter.