Usia Sudah 30an Tahun? Inilah 5 Jenis Latihan Yang Pas Untuk Kamu

Bila kamu melakukan kardio, banyak studi mengatakan olahraga tersebut bisa membuat awet muda.

Itulah alasan mengapa olahraga dengan intensitas disarankan untuk usia 30an tahun, namun jangan lakukan secara berlebihan.

Lakukan olahraga ini secara rutin agar kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal. 

Itulah beberapa olahraga yang disarankan untuk kamu yang berusia 30an tahun. Mulailah secara perlahan sesuai batasan yang kamu miliki, mungkin akan berat namu kamu akan terbiasa. 

Meskipun terlihat melelahkan namun apabila kamu sudah merasakan manfaatnya maka aktivitas olahraga ini menjadi sangat menyenangkan.