SUMATERAEKSPRES.ID - Kamu yang sudah menginjak usia 30 tahun pasti mulai merasakan perubahan bentuk tubuh yang semakin besar.
Besar disini karena tubuh semakin banyak menyimpan lemak yang menbuat kamu semakin gemuk.
Menginjak usia 30 tagun biasanya tingkat metabolisme tubuh kamu menjadi lebih lambat.
Selain itu massa otot dan kepadatan tulang mengalami penurunan seiring bertambahanya usia kamu.
BACA JUGA:9 Olahraga yang Cocok untuk Usia 40 Tahun, Nomor 6 Bisa Dilakukan Kapan Saja, Yuk Gerak!
BACA JUGA:8 Manfaat Berolahraga di Pagi Hari, Bisa Buat Cantik dan Sehat Lho! Cobain Yuk
Yang paling banyak terlihat adalah tumpukan lemak di paha dan di lengan.
Berat badan juga lebih mudah naik padahal porsi makan kamu tidak berubah.
Dan untuk memulihkannya juga bukan merupakan hal mudah karena membutuhkan latihan yang tak biasa.
Di usia kepala 3 ini, kamu sangat perlu menjaga pola makan dan terus melakukan olahraga agar tetap memiliki tubuh ideal dan sehat.
BACA JUGA:7 Fakta Sepakbola Jadi Olahraga Terpopuler di Dunia, Pengikut Instagram Atlet Ini Menggila!
BACA JUGA:4 Olahraga Terbaik Bagi Penderita Penyakit Jantung, Wajib Dicoba Nih!
Beberapa olahraga ini paling cocok untuk dilakukan untuk kamu yang akan menginjak dan sudah berusia 30 tahun yaitu :
1. Olahraga Memperkuat Tulang
Secara umum kepadatan tulang akan mencapai puncaknya pada usia 30 tahun.