BACA JUGA:Dicari, Sosok Polisi Inspiratif seperti Sosok Mantan Kapolri, Ini Kriteria dan Persyaratannya
Olahraga kardio, atau aerobik, melibatkan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Beberapa jenis olahraga kardio yang umum termasuk:
1. Berlari atau Jogging
Melibatkan berlari dengan kecepatan sedang hingga tinggi untuk meningkatkan detak jantung.
2. Bersepeda
Bersepeda baik di dalam ruangan dengan sepeda statis atau di luar ruangan dengan sepeda biasa.
3. Berjalan Cepat
Aktivitas berjalan dengan kecepatan tinggi, seringkali dengan gerakan tangan yang terkoordinasi.
BACA JUGA:5 Tips Menyimpan Durian yang Sudah Dibuka, Dijamin Bakalan Tetap Lezat, Cobain Yuk!
BACA JUGA:Menanti Juara Baru Australia Open, Jannik Sinner atau Medvedev?
4. Renang
Olahraga air yang melibatkan gerakan seluruh tubuh, baik di kolam renang maupun di air terbuka.
5. Lari Cepat (Sprinting)
Berlari dengan kecepatan maksimum untuk jarak pendek.
6. Loncat Tali