2. Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Jika tujuan kebugaran Anda adalah mencapai berat badan ideal, olahraga kardio dapat menjadi solusi tepat dan efektif.
Pembakaran kalori tidak hanya berkontribusi pada kesehatan organ vital, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Membentuk Tubuh
Siapa bilang olahraga kardio tidak dapat membentuk tubuh? Jenis olahraga intensitas tinggi
Seperti HIIT (High Intensity Interval Training), seperti kelas fast fit, bodypump, dan bodycombat, populer di kalangan pencinta olahraga kardio.
Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga ini efektif membentuk tubuh menjadi lebih indah.
BACA JUGA:Mendeteksi Gagal Ginjal Kronis, Yuk, Kenali 4 Gejala Tahap Lanjut, Salah Satunya Bengkak di Kaki!
BACA JUGA:Penyebab Banyaknya Kecoa di Kamar Mandi, Ini 16 Cara Ampuh Usir Kecoa, Dijamin Ngacir!
4. Mengaktifkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain membantu membakar kalori, berjalan kaki selama 40 menit sehari ternyata bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Aktivitas olahraga kardio memperlancar peredaran darah, membantu penyerapan nutrisi makanan, dan memperbaiki metabolisme tubuh.
5. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru
Banyak penyanyi memanfaatkan olahraga kardio untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.
Bagaimana hal ini terjadi? Saat berolahraga kardio, Anda mungkin merasa otot dan tulang rusuk terasa lebih besar karena paru-paru bekerja lebih keras untuk menyuplai oksigen ke otot.
BACA JUGA:Mendeteksi Gagal Ginjal Kronis, Yuk, Kenali 4 Gejala Tahap Lanjut, Salah Satunya Bengkak di Kaki!