Melibatkan loncat-loncat dengan tali, baik secara tradisional atau dengan variasi gerakan.
7. Aerobik
Gerakan koreografi yang melibatkan langkah-langkah dan gerakan tubuh yang terkoordinasi.
8. Zumba
Kombinasi dari tarian dan gerakan aerobik dengan irama musik yang cepat.
Banyak manfaat olahraga kardio bagi tubuh. Foto: halodoc/atkin--
9. HIIT (High Intensity Interval Training)
Latihan intensitas tinggi dengan bergantian antara periode kerja keras dan istirahat singkat.
BACA JUGA:Temui Personel Polsek, PPK, dan Pengawas Tingkat Kecamatan, Ini Pesan Kapolres Lahat Terkait Pemilu
BACA JUGA:RAKER YPLP PGRI Sumsel Ke-41: Wujudkan Pendidikan Berkualitas dan Berkarakter di Tahun 2024
10. Skating
Baik inline skating maupun roller skating, melibatkan gerakan meluncur menggunakan roda.
11. Olahraga Tim
Seperti sepak bola, bola basket, atau rugby, yang melibatkan aktivitas intens dan pergerakan cepat.
12. Latihan pada Alat Fitness Kardio Seperti treadmill, elips, sepeda statis, atau alat latihan kardio lainnya di pusat kebugaran.
BACA JUGA:600 Ribu Fresh Graduate Disiapkan Tahun ini, Sebagian Pindah ke IKN. Mau?