SUMATERAEKSPRES.ID - Kebiasaan makan tengah malam rupanya tidak baik, oleh karena itu jangan sampai diabaikan dan dianggap sepele
Menurut beberapa penelitian, makan tengah malam bisa berdampak buruk bagi kondisi tubuh dalam jangka panjang.
Bahkan, bisa meningkatkan risiko sejumlah penyakit.
Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan makan tengah malam atau mengudap beragam camilan sebelum beristirahat di malam hari.
BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Dampak Minum Es Teh Manis Setelah Makan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Waspada, Hindari 7 Makanan Ini di Malam Hari
Maka dari itu berhati-hatilah apabila kamu punya kebiasaan satu ini ini. Ini lah beberapa dampak makan tengah
1. Mengacaukan Pola Makan
Pertama mengacaukan pola makan selanjutnya. Karena makan tengah malam hanya mengurangi rasa lapar keesokan harinya tepatnya siang dan sore hari.
Jika tidak sarapan maka akan lebih cepat kelelahan, sehingga untuk melakukan aktivitas tidak efektif.
BACA JUGA:Sel Kanker Bisa Dicegah dengan Makanan? Begini Bukti Ilmiahnya
BACA JUGA:Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Mudah, Nomor 6 Gampang Dicari
2. Berpotensi Meningkatkan Berat Badan
berpotensi meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol. Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Penambahan berat badan signifikan terjadi, jika kita makan asupan tinggi kalori saat makan tengah malam atau mengudap camilan tinggi kalori saat larut malam.