Jenis makanan atau camilan tinggi kalori yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh yaitu keripik, kue kering, gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dan lainnya.
BACA JUGA:Kram Kaki Saat Tidur Bukan Hanya Masalah Otot, Ini 9 Faktor yang Mempengaruhinya!
BACA JUGA:7 Manfaat Memelihara Ikan Hias. Tidak Hanya Indah Dipandang, No 6 Bikin Tidur Nyenyak
3. Susah Tidur
Memicu susah tidur, sehingga seseorang tidurnya jadi tidak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap. Kondisi ini bisa membuat tubuh rasanya kurang istirahat dan jadi pusing keesokan harinya.
4. Lelah Fisik dan Mental
Ketika kamu tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.
Hal itu dapat membuat seseorang mengalami kelelahan dan merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:9 Olahraga yang Cocok untuk Usia 40 Tahun, Nomor 6 Bisa Dilakukan Kapan Saja, Yuk Gerak!
BACA JUGA:Mencengangkan, Ini 10 Fakta Yang Belum Banyak di Ketahui Soal Jembatan Ampera!
Secara alamiah, pada malam hari tubuh kita akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur.
5. Gangguan Pencernaan
Jarak antara waktu makan dan tidur berbaring yang terlalu dekat dapat menyebabkan penyakit asam lambung kambuh.
Gejala asam lambung naik ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut atas, sampai sakit tenggorokan.
Efek makan tengah malam lainnya yaitu dispepsia atau sakit perut.
6. Terkena Penyakit Serangan Jantung