BACA JUGA:Inilah Cara Mudah dan Efektif Memanfaatkan Serai untuk Kesehatan Tubuh Beserta Efek Sampingnya
BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyenyak Terungkap: Inilah 4 Makanan Ampuh untuk Perbaiki Kualitas Tidur, Apa Saja?
Chia seed mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan utama dalam chia seed meliputi:
1. Serat
Chia seed kaya akan serat, yang mendukung sistem pencernaan yang sehat, membantu melancarkan buang air besar, dan mencegah sembelit.
2. Protein
Chia seed mengandung protein, memperkuat kebutuhan tubuh akan zat tersebut, terutama untuk pembentukan dan perbaikan jaringan.
3. Asam Lemak Omega-3
Chia seed mengandung asam lemak omega-3, khususnya asam alfa-linolenat (ALA), yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Kalsium
Nutrisi ini esensial untuk kesehatan tulang dan gigi, dan chia seed menjadi sumber kalsium yang baik.
BACA JUGA:Selain Beraroma Harum, Kemuning Memiliki 6 Manfaat Istimewa untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:8 Jenis Buah dan Sayuran yang Efektif Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
5. Magnesium
Chia seed mengandung magnesium, yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh seperti regulasi tekanan darah dan metabolisme energi.
6. Antioksidan