Asupan yang seimbang dari ketiganya adalah kunci pola makan yang sehat.
5. Hindari Junk Food dan Makanan Olahan
Ahli gizi sering memperingatkan Anda untuk menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji (junk food) yang tinggi lemak trans, gula, dan garam.
Makanan seperti itu cenderung rendah nilai gizinya dan dapat memicu gangguan kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.
Ilustrasi 10 Makanan dan Minuman junk food-Foto : freepik-
6. Makan teratur
Dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk rutin sarapan, makan siang, dan makan malam.
Makan secara teratur dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan camilan berkalori tinggi di antara waktu makan.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan ala dr Zaidul Akbar.
Tidak salah untuk mencoba terutama bagi anda yang memiliki berat badan berlebih.
BACA JUGA:Cromboloni, Kue Pastry Viral yang Bikin Ngiler! Tenyata Ini Asal Usul dan Cara Membuatnya
Lakukan tips tersebut secara perlahan agar Anda tidak merasa berat untuk melakukannya.
Semoga informasi yang kami sampaikan ini bermanfaat ya.
Selamat mencoba dan semoga berhasil. (*)