Simak 7 alasan kenapa tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan di bawah ini yang dikutip dari berbagai sumber :
1. Siklus Alam
Semua spesies mempunyai masa dimana mereka harus aktif dan masa dimana mereka harus pasif.
Karena itu adalah siklus alami bagi semua makhluk hidup.
Ketika seseorang dalam keadaan terjaga atau aktif, maka energinya dapat dimaksimalkan.
Minimalkan kesalahan saat Anda tertidur, pasif, dan kehabisan energi.
2. Memperbaiki Sel yang Rusak
Selain menyimpan energi, alasan ilmiah lain mengapa manusia perlu tidur adalah karena masih banyak sel yang perlu diperbaiki.
Sel yang perlu diperbaiki misalnya produksi hormon, sintesis hormon, dan pertumbuhan sel otot.
Tubuh dapat melakukan semua proses ini hanya ketika seseorang sedang tidur.
3. Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Hal ini juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatasi stres dan mengatur emosi.
4. Belajar
Saat tubuh tertidur, otak melakukan banyak hal.
Salah satunya adalah mempelajari hal-hal baru, termasuk memori dan fungsi kognitif lainnya.