https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Bolehkah Tidur Usai Olahraga? Ini Penjelasannya

TIDUR : Boleh tidur setelah olahraga asalkan....FOTO: net--

SUMATERAEKSPRES.ID-Rasa ngantuk sering datang usai melakukan olah raga intensitas tinggi.

Di samping  olahraga, kadar gula darah terlalu rendah dan dehidrasi, juga dapat menimbulkan kantuk sehabis olahraga.

Lalu, apakah boleh  langsung tidur sesudah olahraga? 

Melansir alodokter, tidur usai olahraga memiliki manfaat baik, antara lain:

1. Mendukung pemulihan otot

Ketika tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan. 

Hormon tersebut berfungsi untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot. 

Sehingga, tidur usai olahraga dapat membantu pemulihan otot serta membuat otot-otot menjadi lebih relaks.

2. Mengatasi kelelahan

Membiarkan tubuh kelelahan sehabis olahraga bisa bikin konsentrasi dan produktivitas  Kamu menurun.

Nah, agar energi untuk beraktivitas  kembali pulih, kamu bisa melakukan tidur setelah olahraga.

BACA JUGA:Musim Hujan Bukan Penghalang, Yuk Intip Ragam Olahraga Indoor yang Bisa Dicoba

BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga, Pagi Hari Atau Sore Hari? Ini Kata Ahli!

3. Meningkatkan fungsi kognitif

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan