Bolehkah Tidur Usai Olahraga? Ini Penjelasannya
![](https://sumateraekspres.bacakoran.co/upload/7b9d5fc262922918990483c815990332.png)
TIDUR : Boleh tidur setelah olahraga asalkan....FOTO: net--
Pastikan kamu tidur hanya selama 25–30 saja.
Biar tidak tidur terlalu lama, kamu bisa memasang alarm.
Buat suasana tidur lebih nyaman, seperti redupkan lampu dan hindari kebisingan.
Tidurlah jika waktu masih siang hari, yaitu antara pukul 1–3 siang.
Hindari tidur di sore hari karena dapat menyebabkan susah tidur di malam hari.
Minum air putih sebelum dan setelah tidur agar tubuh tetap terhidrasi.
Kalau kamu merasa selalu sangat mengantuk dan ingin tidur setelah olahraga, sering ketiduran, tidur yang terlalu lama, atau susah tidur meskipun tubuh kelelahan, sebaiknya periksakan diri ke dokter, ya.
Bisa saja hal tersebut sudah menandakan adanya masalah kesehatan tertentu pada tubuhmu.(lia)