PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Anda diet, tapi hobby ngemil tetap dilaksankan. Nah, hati hati ngemil makanan yang salam malah bisa berakibat buruk. Diet batal, badan tambah melar.
Cemilan saat diet biasanya identic dengan sejumlah buah-buahan, Namun, sebenarnya masih banyak makanan ringan yang bagus untuk dikonsumsi saat menjalani program diet.
Bagi sebagian orang, makan camilan pada saat diet dianggap bakal menggagalkan program yang tengah dijalaninya sehingga berusaha sekuat mungkin menghindari semua jenis makan camilan.
BACA JUGA:WOW! Ternyata Diet Intermittent Fasting Mampu Turunkan Berat Badan Cepat
Padahal anggapan itu tidak seluruhnya benar. Dari alodokter.com, fakta menunjukkan saat diet boleh-boleh saja untuk makan camilan, asal dapat memilih camilan yang memiliki kalori rendah, sehingga tidak membuat asupan kalori harian naik.
Bagi yang tengah menjalani program diet, bagus banget bila bisa menghindari camilan, Namun, bagi yang tetap ingin ngemil saat menjalani diet, tidak perlu takut untuk makan camilan. Jika bingung camilan apa saja yang rendah kalori, berikut rekomendasi 10 camilan rendah kalori cocok untuk diet kamu, dikutip dari beberapa sumber.
1. Popcorn
BACA JUGA:4 Camilan yang Dapat Menjaga Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Dilansir dari womenshealthmag.com, popcorn merupakan camilan yang cocok untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori. Selain itu, popcorn menjadi salah satu camilan yang memiliki serat yang tinggi, sehingga mengonsumsi popcorn akan merasa kenyang lebih lama.
2. Coklat hitam
BACA JUGA:5 Inovasi Roti Tawar, Camilan yang Wajib Dicoba untuk Sarapan
Coklat hitam merupakan camilan yang cocok untuk diet atau menurunkan berat badan. Pilih coklat hitam yang mengandung 70 persen atau lebih buah kakao, dengan takaran dalam sehari yaitu empat kota kecil. Dilansir dari womenshealthmag.com, coklat hitam juga mengandung nutrisi penambah energi, seperti zat besi dan magnesium.
3. Kacang Polong
Salah satu camilan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan cocok untuk makanan ringan pada saat diet adalah kacang polong.
4. Cottage Cheese
cottage cheese mengandung sumber protein yang bisa membuat rasa kenyang.
5. Greek Yogurt